배 나오신 분들 혹시 이게 부족해서 그런거 아닐까요?

현대인들의 고민 중 하나는 바로 뱃살입니다. 너무 먹을게 풍족하다 보니까 쉴새 없이 먹게 되고 그에 비해 움직임은 적다보니 점점 쌓이는게 뱃살인데요.

 

이게 부족하면 뱃살이 나온다고 합니다. 이게 뭘까요?

 

이것은 바로 '잠'입니다. 

 

수면이 부족하면 뱃살이 늘어난다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.

 

수면 부족 연구

메이요클릭 의대 바이렌드 소머스 심혈관의학 박사 연구팀에서 2013년에서 2018년까지 5년간 19~39세의 성인 12명을 모아서 실험을 했다고 해요.

 

이들을 2주 동안 밤에 4시간만 자게 했다네요.

 

실험 아니어도 평소 4시간만 주무시는 분들 많을텐데 ㅎㅎ 자원하셨어야 하지 않나 싶네요.

 

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그리고 깨어있는 동안에는 뭐든 먹을 수 있다고 해서 먹고 주문하고 하게 해 줬습니다.

 

그 결과 참여 대상자들의 내장지방이 11%나 늘었다고 합니다.

 

문제는 수면 제한을 중단하고 난 뒤에도 뱃살이 계속 늘었다고 하는데요.. 큰일입니다.

 

일단 수면 부족하지 않도록 관리하는게 급선무겠네요.

 

자세한 내용 더 보시려면 아래 링크를 확인하세요

 

왜 그런지 이유 살펴보기

 

 

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