추석 음식 칼로리 알고 드세요!

민족 최대의 명절 추석은 수많은 곡식과 채소가 나오는 때와 맞닿아 있어서 먹을 것이 정말 풍성한 것이 특성입니다. 매년 돌아올 때마다 나오는 이야기 중 하나는 바로 명절 음식 너무 많이 먹지 말라는 것입니다. 왜냐구요? 알면서 물으시네요. 바로 명절 음식 칼로리가 엄청나게 높기 때문이죠.

 

이번 글에서는 추석 음식 칼로리를 정리해 봅니다. 너무 많이 드시지 않는 것이 좋고, 혹시라도 많이 드셨으면 날씨 좋을 때 밖으로 나가 산책 겸 운동을 하셔서 칼로리를 태우시기 바랍니다.

추석 음식 칼로리

우선 정리하는 것은 많이 먹는 송편, 곶감 등 추석 음식들입니다. 개당 칼로리는 크기에 따라 다를 수 있어서, 일반적으로 알려진 칼로리로 정리를 했습니다.

 

음식	단위	칼로리(kcal)
송편	1개	약 50
곶감	1개	약 80
산적 꼬치	1개	약 100
약과	1개	약 120
잡채	100g	약 150
식혜	종이컵 1개	약 150
동태전	100g	약 200
육전	100g	약 200
튀김	100g	약 300
갈비찜	100g	약 600

 

어떤가요? 칼로리를 알고 나서 먹을 수 있을 것 같습니까? ㅎㅎ

 

밥 한공기 칼로리가 300 kcal 정도 된다고 합니다. 그런데 위에 정리된 음식들의 칼로리는 밥 한공기 우습게 넘어갈만한 것들이 많이 있지요? 그래서 적당히 먹어야 합니다.

 

특히 추석 음식은 기름에 부치거나 튀기는 요리가 많습니다. 기름=칼로리, 이것은 항상 기억해야 합니다. 추석 지나고 체중계에 올라가서 당황하지 않으려면 미리미리 추석 음식 칼로리를 머리 속으로 계산하고 드셔야 하는 것이죠.

 

위에 정리된 칼로리는 기준이 모호할 수 있으니 아래 정리된 내용도 한 번 더 참조를 해 보세요.

 

추석 음식 열량표

음식은 조금 다르지만, 정보의 소스에 따라 내용이 달라지는 것일 뿐, 전체적으로는 고칼로리라는 것은 똑같습니다.

 

음식	단위	칼로리(kcal)
소고기무국	300g	270
토란국	1인분	248
갈비찜	1인분	531
갈비찜	1개	140
불고기	150g	395
잡채	100g	285
동그랑땡	1개	40~60
호박전	70g	109
깻잎전	70g	159
유과	1개	24
찹쌀유과	1개	105

 

네, 이번에도 어마어마 합니다. 적당히 먹어야 함을 다시 한 번 깨닫게 되네요.

 

칼로리 보면 사실 음식 잘 못 먹어요. 일단은 맛있게 드시고 화목하고 행복한 명절이 우선입니다. 그 이후에 운동해서 다시 빼면 되는 것이죠. 즐거운 명절 보내시기 바랍니다.

 

 

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